Как поженить «Надо» и «Хочу»?

Некоторые клиенты в терапии, бывает, часто говорят слово «Надо». Когда я их спрашиваю «кому надо?», они задумываются и отвечают «наверное, мне». Но на вопрос, «а Ты хочешь этого?», многие просто зависают.

Другие, наоборот, любят слово «Хочу!». Тут я задаю другой вопрос — «а оно тебе Надо?» и человек задумывается. Ну, например, человек хочет курить, но оно ему явно не надо.

Получается так, что когда человек что-то очень сильно хочет, но это ему не надо, возникают неврозы (конфликт внутреннего Родителя и Ребенка). Или когда живешь на «Надо» без малейшего желания — и здесь welcome неврозы.

«Хочу» — это детское побуждение, потребность. Как правило без анализа последствий.

«Надо или нужно» — это чужое «Хочу». Обычно наших родителей. Когда мы вырастаем, оно становиться словом нашего внутреннего Взрослого. В «Надо» заряд принуждения, следования указаниям без критики. «Так надо! Делай, потому что я так сказал».

Но ещё «Надо» — это про будущее. Это про прогноз нашего «Хочу» завтра. Это и есть взросление, когда наше Хочу и Надо совпадают.

Посмотрите, сколько энергии в детях, когда они проявляют свое «Хочу». Ведь на самом деле в слове «Хочу» уже скрывается личное «Надо». Но заметьте, какое огромное сопротивление вызывает «Надо», отделенное от личного «Хочу»! А ведь в этом противостоянии тоже огромная энергия.

А если их получится объединить?

Где-то у коллег вычитал неплохой совет: если сложно говорить «Надо», можно переформулировать в «Я выбираю».

Я иногда предлагаю попробовать на вкус такую формулировку: «Надо сделать В, потому что я Хочу А» ну или «Я хочу A и поэтому мне надо сделать В».

И здесь получается, если объединить в голове эти два слова, всё встанет на свои места. Сравните: «Надо по утрам делать зарядку» и «Надо по утрам делать зарядку, потому что Я хочу быть красивым и сильным».

То есть сначала надо найти своё «Хочу» и к нему добавить «Надо». Можно и наоборот — берем «Надо» и смотрим, а какое «Хочу» в нем может быть? Какому из наших «Хочу» мы можем помочь тем «Надо»?

Попробуйте, и возможно ваша жизнь станет более счастливой.