ДПДГ (EMDR) — десенсибилизация и переработка движениями глаз (Eye movement desensitization and reprocessing).
Мне нравятся методы краткосрочной терапии и трансовые техники. Вводя в свою практику ДПДГ, я и не ожидал, что применяя его в определенных случаях, буду получать настолько впечатляющие результаты. Впрочем, я ведь и на себе этот метод опробовал — в процессе обучения коллега помогла мне избавиться от страха заплывать далеко в море.
Метод был разработан психологом из США Френсин Шапиро в 1987 г. Изначально применялся для лечения посттравматических расстройств ветеранов Вьетнама и жертв изнасилования. Однако скоро стал применяться в случаях фобий, психотравм и т. д.
Десенсибилизация — методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим образам, пугающим объектам или ситуациям.
Во время фазы переработки негативное, травмирующее воспоминание или реакция становятся адекватными и перестают остро переживаться.
Сам процесс десенсибилизации и переработки производится при помощи билатеральной стимуляции (попеременной активации левого и правого полушарий мозга). Происходит это посредством движений глаз. Так мозг во время быстрой фазы сна и перерабатывает информации, движения глаз в этот момент хорошо заметны. Но зачастую психика не в состоянии справиться с травматической ситуаций самостоятельно и проблема «застревает» в подсознании. Специалист же, можно сказать, вручную запуская этот механизм и направляя клиента по определенному сценарию, помогает переработать травму и найти новые, более адаптивные решения для психики.
Билатеральная стимуляция может быть задействована и аудиально (звуковые раздражители попеременно справа и слева) и кинестетически (например, похлопывания по рукам или плечам).
ДПДГ признан и рекомендован к применению Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
Сама процедура обычно занимает от 1 до 1,5 часов.
На переработку одного события в среднем требуется от 4 до 10 EMDR / ДПДГ сессий, в зависимости от состояния здоровья и уровня травмированности.
Проблемы, с которыми работает метод:
- ПТСР (пережитые катастрофы, насилие, нападения и прочие травмирующие события);
- Психотравмы детства (инцесты, изнасилования, домогательства, избиения, жестокое обращение)
- Тревожные и панические расстройства, страхи и фобии;
- Горе и утрата;
- Сексуальные дисфункции (аноргазмия, страх неудачи в постели и др.);
- Расстройства пищевого поведения;
- Психосоматика
- Острое проживание расставания с любимым или близким человеком
- Острая ревность
- Навязчивые воспоминания
- Навязчивые мысли и действия (ОКР)
- Бессонница (инсомния)
В последнее время этот список постоянно пополняется, разрабатываются новые протоколы, ответвления и техники.
Плюсы метода:
- Скорость (первые результаты проявляются уже на первой сессии)
- Не происходит ретравматизации клиента (метод максимально мягкий и деликатный)
- Доказанность наукой
- Метод проверен в клинических условиях и рекомендован признанными организациями (например, ВОЗ)
- ДПДГ работает на уровне нейрофизиологии (то есть сильно ниже уровня осознавания, а значит работает на том же уровне, где проблема возникла)
- Можно работать «вслепую»
- Замечательно сочетается с другими подходами и методами
ДПДГ противопоказано применять при наличии у клиента:
- психиатрического заболевания (за исключением применения ДПДГ квалифицированным психиатром)
- органического поражения мозга
- сниженного интеллекта
- эпилепсии (не во всех случаях)
Я проходил полное обучение у Василия Смирнова и являюсь членом Национальной ассоциации специалистов краткосрочной психологической помощи методом билатеральной стимуляции (НАБС).
